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どのくらいのペースで行えばよいですか?
個人差がありますが目安としては、週1回レッスンを受けて、
自宅でできるエクササイズを週2~3回程度行うと、
かなり身体は変わってくると思います。
どのくらいのペースで行えばよいですか?
個人差がありますが目安としては、週1回レッスンを受けて、
自宅でできるエクササイズを週2~3回程度行うと、
かなり身体は変わってくると思います。