はい、大丈夫です。エクササイズは痛みの出ないように行っていきます。

元々ピラティスは病気や怪我のリハビリから始まったものです。

そして本国アメリカではピラティスで腰痛を治すことはとても一般的なことです。

私の経験からみても腰痛改善にはかなりの効果があると考えます。